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健康講堂
Health Lecture
糖尿病患者該如何緩解饑餓感？
眾所周知，糖尿病患者需要控制飲食，但是，很多患者控制進(jìn)食后，不可避免地會(huì)遇到饑餓問題，有些患者甚至因此而放棄飲食治療。
饑餓感是糖尿病患者經(jīng)常遇到的一種反應(yīng)。它是糖尿病的一種癥狀，因?yàn)樘悄虿《�，也將因糖尿病病情的好轉(zhuǎn)而減輕或消失。此外，剛開始飲食治療，食量比原來明顯減少了，胃腸道可能會(huì)不適應(yīng)，但是幾天后饑餓感就會(huì)慢慢減輕。
我們可以采取下述方法來應(yīng)對饑餓感的發(fā)生：
1.減少細(xì)糧攝入，多增加一些纖維食物，如蕎麥面、玉米面。例如，蕎麥面掛面、綠豆餅干等食品，可作為饑餓感嚴(yán)重時(shí)加餐之用。
2.適當(dāng)多吃些低能量、高容積的蔬菜，如西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等。
3.少食多餐：將正餐的主食勻出一小部分作為加餐用，加餐時(shí)可選用低熱能蔬菜、半兩主食或1個(gè)雞蛋（50克）、1杯牛奶（150毫升）等。
4.心理方法：人的飲食量與飲食習(xí)慣有關(guān)，在不影響營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，饑餓感通過一段時(shí)間的忍耐適應(yīng)，是可以緩解的。此外，患者應(yīng)相信，減少飲食量，并不一定會(huì)產(chǎn)生饑餓，不要有事先的饑餓準(zhǔn)備。對糖尿病患者，重要的是營養(yǎng)平衡，過量的飲食無疑會(huì)給機(jī)體有關(guān)臟器組織帶來負(fù)擔(dān)。
5.將口味變清淡，吃飯速度放慢，真正做到細(xì)嚼慢咽，也有助于降低過于旺盛的食欲。
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